Powernap

Nu är både sommaren och semestern slut och alla har kanske kommit in i sina vardagliga rutiner igen, då kan det kännas extra jobbigt och kämpigt. Det bästa sättet att hålla sig pigg och alert är att planera in en så kallad “powernap” på 10 – 20 minuter. Ställ klockan! Om du sover för länge kommer du in i djupsömn och risken är att du känner dig groggy när du vaknar igen.

Känn dig inte stressad om du inte somnar, att bara vila kroppen gör susen.