Mät istället för väg

Ett klokt råd från improveme.se

Träning och rätt kost bränner fett men ger muskler. Så bli inte besviken av utslaget på vågen, utan mät din kropp istället.

1. Bry dig inte om siffrorna på vågen utan håll dig till måttbandet. Köp en träningsdagbok och följ din framgång genom att mäta armar, lår och midja. Även om vågen visar detsamma så har du garanterat minskat i centimeter.

2. Ta en check i spegeln. Styrketräning formar kroppen och rättar till kurvorna. Hur dina minskade kilon har omfördelats syns inte på vågen, utan det är i spegeln du ser om armar, midja och lår har blivit fastare.

3. Håll koll på framgången genom att testa dina gamla plagg.

4. Våga prova smaljeansen. Är de fortfarande för små, sitter byxorna som de ska eller sitter de lösare än innan?