Ät rätt

Hälsa och skönhet funkar bra ihop, och för en frisk och pigg yttre krävs det inte bara produkter. Hälsan har en stor betydelse för hur vi är och hur vi ser ut. Vi alla vet att snabbmat är både enkelt och gott men inte det bästa för kroppen och det sätter sina små spår sakta. Det vi borde fokusera oss på är tallriksmodellen och även mer intag av frukt. Fyll tallriken med tre fjärdedelar av mat från växtriket. Hälften av denna kolhydratdel består av potatis, pasta eller ris samt bröd. Den andra hälften är råa och/eller kokta grönsaker och gärna en frukt. Den sista fjärdedelen är proteinrika och ibland även fetare livsmedel som kött, fisk, ägg eller torkade bönor och linser samt ingredienser till såser. Äter du enligt Tallriksmodellen får du lagom av allt, du håller dig mätt längre och klarar dagen bättre.

Tänk på att huden mår bra och får en helt annan lyster när man använder rätt produkter som är anpassad efter ens hud tänk då vilken skillnad det gör för kroppen om vi äter nyttigare. Det behöver inte vara svårt att äta rätt utan gör ett schema mån-sön där du/ni bestämmer vad ni ska äta, här blir det både enklare och billigare att handla mat.